 | Vanochtend vrij genomen om mij van mijn dagopdracht wat looptraining betreft te kunnen kwijten. Het weer was ideaal, fris zonder regen of wind, en de benen voelden licht aan. Op het programma stond een duurloop door het Nachtegaalpark, Middelheimpark en park De Brandt, aan een gemiddelde hartslag van 140/min. Ik zou dan wel zien op welk tempo ik uitkwam. Dit bleek iets meer dan 10km/uur te zijn, wanneer ik de tragere opwarmings- en cooldown kilometers niet in rekening breng (wat de afbeelding hiernaast wel doet). Best tevreden. Doordat er watervoorzieningen in die parken zijn, hoefde ik geen waterzak op mijn rug mee te sleuren. Dat loopt veel comfortabeler. |
Geen fotootjes vandaag want ik wilde, op de drinkstoppen en rode lichten na, nog eens continu doorlopen.
RSS-feed
